FÅ PLASSER / FLYT – yoga og badstue

Ask

FLYT – yoga og badstue

«When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy» – Rumi 

La oss samles ved vannet en ettermiddag i mørketiden og nære vårt sjelslys. Det handler blant annet om å komme nær oss selv. 

For hvordan håndterer vi best intensiteten i verden vi lever i i dag? Det er lett å føle seg overstimulert, overarbeidet og overveldet av de daglige kravene til arbeid, familie, fellesskap og verden for øvrig. Og kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen og ikke avledes fra støyen i vårt sinn og støyen rundt oss.

Kanskje «har du også erfart hemmeligheten fra elven? At det ikke er noe som heter tid? At elven er overalt på samme tid, ved kilden og ved munningen, ved fossen, ved fergen, ved strømmen, i havet og i fjellene, overalt og at nåtiden bare eksisterer for det, ikke skyggen av fortiden eller fremtidens skygge.» (Herman Hesse)

Slik får vi tilgang til vår naturlige indre ro

Jeg er ikke lenger interessert i hvordan den ytre formen ser ut, men hva som fyller formen. Denne ettermiddagens fokus vil derfor være en øvelse i å bruke stillingene mer på å komme i kontakt med kroppen, enn vi vil bruke kroppen på å komme inn i en stilling. Med et slikt indre skift ønsker jeg å vise deg vei tilbake til nåtiden. Hvor vi utforsker, sanser og erfarer hva som skjer på innsiden av oss selv når vi beveger oss fra øyeblikk til øyeblikk. Slik vender vi oss mot væren, beveger oss bort fra skyggen av fortiden og fremtiden, fra human doing tilbake til human being. Når vi lever fra en tilstand av væren får vi tilgang til vår naturlige indre ro. Hvor vi føler på bedre jording, føler oss trygg og fri, selv om vi er forvirret, urolig eller opplever tunge dager. Å hente frem sjelens lykt i skyggefulle tider er av den største nødvendighet. Sjeler som sliter fanger lys fra andre sjeler som er fullt opplyst og villige til å vise det.

Program som nærer din sjel

Etter badstue og et friskt sjøbad vil jeg guide deg i enkle øvelser hvor vi utforske vårt bevegelses mønster. Denne nærværs praksisen vil hjelpe oss å komme i en dypere kontakt og nære vår kropp fra innsiden. Vårt program ser slik ut:

• Badstue og sjøbad
• Yorba – vi utforsker vårt bevegelses mønster til musikk
• Yin yoga
• Vi runder av med en klassisk mindfulness øvelse

Dette er for deg som ønsker å få næring gjennom en uhøytidelig praksis der du får oppleve:

• Tilværelsens letthet
• Sjelsnæring
• Enkelhet
• Glede

Har du lyst å fylle ditt sjelslys?

• Melder du deg på innen 25. november får du delta på FLYT til EARLY BIRD pris 560,-. ( Etter denne datoen betaler du ordinær pris 660,-)
• Jeg har reservert kurssenteret og badstuen for oss.  For å sikre vår reservasjon trenger jeg din påmelding helst så snart som mulig og før 25. november.

FLYT er for deg som ønsker å gjenopprette en dypere kontakt med kroppen på en måte som føles nærende, slik at du er bedre i stand til å møte verden der ute.

I am rooted but I flow –  Vibekke

FULLT – En målrettet pause – Ta kontakt for venteliste

Living Yoga på Bønes

Yogaworkshop – En målrettet pause

«Say it with me :::: i don´t have to explain why i need a break. not even to myself. i do not have to earn rest.» – Yasmine Cheyenne

Det finnes ting som bare gror i oss når vi er unyttige. Kanskje skyldes det travelheten i dagens samfunn at så mange av oss bærer på en lengsel. En lengsel etter en mer intim relasjon i vårt eget liv.  Yoga praksisen, med sine enkle bevegelser og sitt fokus på pust og tilstedeværelse, kan gi retning til vår lengsel. Tilbake i en dypere kontakt med oss selv, til å gjenoppdage pausens verdi.

Har du lyst å lære deg å lytte til din indre klang? 

Vil vi sammen gjøre enkle øvelser, slik at du guides til en påkobling innover, samt en avkobling fra distraksjoner utover. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv.

I en travel hverdag har vi ofte en tendens til å plassere spenninger i spesielle muskelgrupper; som for eksempel i skuldrene, i kjeven og i hofter. For å frigjøre disse spenningene må du først bli klar over at de er der. Du må føle spenningene. Du må også vite hvordan du skal slå av autopiloten. Dette innebærer blant annet å skanne igjennom kroppen med et fokusert sinn, og bli bevisst sensasjonene som kommer fra musklene, avtrykkene fra livet du lever. Først når du er dette bevisst kan du gi beskjed til musklene om å gi slipp på spenningene. Når vi gir slipp på spenningene  inviterer vi samtidig pusten til fri bevegelse.

 Hvorfor bør du delta på denne workshopen?

• Du har en lengsel etter å kjenne ro og tilstedeværelse
• Du lengter etter en mildere og hyggeligere indre stemme i hodet
• Du ønsker å bli oppmerksom på hva som hindrer din hvile
• Du vil lære deg øvelser som hjelper deg å roe ned
• Du vil erfare din kropp i hvilemodus, og gjenoppdage et dette er noe kroppen din kan, men kanskje har glemt litt ut hvordan

Vibekke´s undervisning er basert på ideen om at gjennom bevegelse erfarer og lærer vi. Her kan du bli med på en workshop hvor vi utforsker forskjellene mellom en hvilende kropp og en anspent kropp. Når vi har blitt oppmerksom på dette og erfart hvordan en nærende pause kjennes ut, så har vi det beste utgangspunktet for å invitere den dype søvnen tilbake i eget liv.

Praktisk info

• VENTELISTE: Vi er nå FULLBOOKET men dersom du har behov for en pause kan du sende mail til info@juicyful og få plass på ventelisten. Det er mulig det åpner seg noen plasser i siste liten.
• Påmelding gjør du direkte via lenken her: Yogaworkshop – En målrettet pause,  eller ved å sende en melding til info@juicyful.no
• Dette er en workshop som passer for absolutt alle
• EARLYBIRD Pris 550,- for påmelding før 27. oktober / ORDINÆR Pris 650,- for påmelding etter 27. oktober

Velkommen til en inspirerende yoga workshop og en pust på matten – myk hilsen fra Vibekke

FÅ PLASSER – Yogahelg på Herdla: gjenoppdag din vitalitet

Biologen Herdla

Ønsker du å gjenoppdage kroppens vitalitet?

«Reconnect, revitalise and rediscover»

Å starte nyåret med en yogahelg er den beste inngangen i et nytt år. Jeg er derfor superglad å invitere deg tilbake til vakre Biologen på Herdla.  Her vil vi  øve oss i kunsten i å møte livets overganger med større letthet. Her vil vil også utforske hvordan vi kan gjenoppdage kroppens vitalitet.

Livet er en øvelse i stadige overganger

De fleste har nok kjent på hvordan livet er en øvelse i stadige overganger, noen gode og andre mindre gode. Vi kan bruke mye krefter og energi på å prøve å stå imot og prøve å kontrollere. Et annet alternativ er å samtykke.  Å samtykke kan sammenlignes med å gi seg hen. At du bevisst velger å akseptere og flyte medstrøms. Det handler blant annet om å  møte livet åpen og nysgjerrig i møte med det som er, framfor slik vi ønsker det skal være. Dette er kvaliteter vi øver på når vi går på yogamatten og når vi praktiserer mindfulness. Når vi øver på å spille på lag med livet på denne måten kommer vi i en dypere kontakt med kroppens egen visdom. Da kan disse overgangene oppleves som en viktig transformasjon og gjøre oss til et helere menneske, en som omfavner livet mens det er her. Med et slikt indre skift kan vi gjenoppdage vår vitalitet og finne tilbake til en større balanse i eget liv. Jeg ser fra til å øve sammen med deg.

Program for helgen:

Fredag 10. januar

18:00 – 19:45 Velkomst sirkel og en mykgjørende yin time +  Yoga Nidra

20:00 Vi samles til en smakfull middag

Det er en stor sannsynlighet for at du vil dra hjem og føle deg levende og innside glad.

 Varmt velkommen til en mykgjørende helg – Vibekke