Som tidligere nevnt har jeg blitt invitert til et spennende samarbeid sammen med Tide reiser. I mai 2014 tilbyr vi derfor en fantastisk spennende tur til vakre In Sabina http://insabina.com. I den anledning sto jeg sammen med Tide på stand på Livsstilsmessen i Bergen nylig. På messen fikk alle som kom innom vår stand smake på deilig ferskpresset juice, og når dagen var over hadde jeg delt ut MANGEEE smaksprøver.
In Sabina ligger ca en times biltur fra Roma. Dette er et sted som inviterer til stillhet og hvile, og vi vil i løpet av denne uken øve oss på å legge til rette for bedre egenomsorg. Vi vil lære oss å lytte til egen kropp og sette egne behov i fokus, for vi må først kunne ta vare på oss selv før vi klarer å ta vare på de rundt oss.
Her kan du nyte rolige morgener med en deilig feskpresset juice og en bok i fanget
Vakrere yoga sal finnes vel knapt. Her er vi tett på naturen, et perfekt sted for en reise i oss selv, hvor kontakten med egne sanseinntrykk vil være i sentrum.
Ønsker du å trekke deg tilbake for å bare være, er dette et sted som inviterer til oppmerksomt nærvær.
Kursprogram
Dette er en reise som inviterer til bedre livsmestring gjennom yoga, meditasjon, naturlig og ekte matglede. Kurset i sin helhet inviterer til bedre selvinnsikt, og du vil i løpet av uken få anledning til å integrere øvelsene slik at du enkelt kan utføre dem hjemme på egenhånd. Kurset inkluderer et eget kurshefte og en CD med øvelser.
Dag 1: Bergen – Roma
Vi flyr med SAS via København til Rome. Transferbuss til vårt retreat In Sabina.
Vi avslutter vår første dag sammen med en lett kveldsyoga som myker opp en stiv kropp etter reisen, og avslutter med en avslappende meditasjon, og lar dagens mange inntrykk falle til ro.
Dag 2: Juicekurs
Vi ønsker en ny dag velkommen i vårt utendørs yogastudio, før vi nyter en hjemmelaget frokost basert på lokale produkter. Senere på dagen blir det juicekurs, og du vil lære hvorfor juice og hvordan du ved hjelp av ferskpresset juice kan oppleve mer energi og overskudd. Før middag samles vi igjen til en forfriskende yoga økt.
Dag 3: Kurs – Mindfulness for bedre livsmestring, steg for steg
Velkommen til en dag hvor vi lærer å sette egne behov i sentrum. Denne dagen har vi fokus på hvordan man kan bruke mindfulness som egenomsorg, som inviterer til indre ro, bedre selvinnsikt og større livsglede. Vi samles til en felles middag, før vi avslutter dagen med en avslappende meditasjon.
Dag 4: Sexy salat – råkost og mer, for hverdag & fest
En ny dag som inviterer til magiske yogaøyeblikk i det fri.
Senere på dagen blir det kurs i «Sexy salat» : ved å lære noen enkle knep, og ta i bruk små hjelpemidler kan du når som helst trylle fram spennende og fargerike retter, vakkert for øye og godt på smak. Vi avslutter kvelden med en deilig yoga & meditasjon, som gir ro til både kropp og sjel.
Dag 5: Utflukt
Før vi utforsker lokalmiljøet til fots, starter vi morgenen med en oppkvikkende yogatime. Vi avslutter dagen med en rolig kveldsmeditasjon.
Dag 6: Søtt uten sukker
Vi nyter en friskpresset juice før vi samles til en myk yogatime. Denne dagen blir det kurs i ”Søtt uten sukker” hvor du vil lære om sukkerfri og glutenfri bakeglede. Dette er et supert kurs for deg som glad i søtt, men ikke fullt så glad i sukker, gluten, melk og E- stoffer. Dagen avsluttes med en felles kveldsmeditasjon.
Dag 7: Program
Vi nyter en rolig formiddag på In Sabina, og på ettermiddagen vandrer vi en drøy times tur til landsbyen Casperia. Her spiser vi middag på den lokale restauranten Borgo, før vi returnerer med buss til vårt retreat. Tilbake på In Sabina avslutter vi en fin dag med en rolig meditasjon.
Dag 8: Roma – Bergen
En magisk uke nærmer seg slutten. Før frokost samles vi igjen for en siste herlig yogaøkt som forbereder oss til avreise. Det blir transfer til Roma og flyplassen, for retur med SAS via København til Bergen.
